Een tandextractie is een veelvoorkomende tandheelkundige ingreep, maar het herstelproces erna vereist aandacht, vooral op het gebied van voeding. Wat je eet (of juist niet eet) na een tandextractie kan een grote invloed hebben op hoe snel en probleemloos je mond geneest. In dit artikel bespreken we uitgebreid welke voedingsmiddelen helpen bij een snel herstel en welke je beter kunt vermijden.
Waarom is voeding belangrijk na een tandextractie?
Na het trekken van een tand ontstaat er een wond in het tandvlees, en soms ook in het kaakbot. Het lichaam begint onmiddellijk met het genezingsproces, maar dit is een kwetsbare fase waarin complicaties kunnen optreden, zoals infecties of het loskomen van het bloedstolsel (ook wel ‘dry socket’ genoemd).
De juiste voeding kan:
-
Het genezingsproces versnellen
-
Pijn en zwelling verminderen
-
Het risico op complicaties verkleinen
-
Het lichaam voorzien van essentiële voedingsstoffen die nodig zijn voor weefselherstel
Wat kun je veilig eten in de eerste dagen?
In de eerste 2–3 dagen is het belangrijk om voedsel te kiezen dat zacht, lauw of koud is, en dat geen druk uitoefent op het wondgebied. Hier zijn enkele veilige keuzes:
-
Lauwe of koude soepen (zonder harde stukjes) – bijvoorbeeld kippensoep of gepureerde groentesoep
-
Yoghurt, kefir, kwark – rijk aan eiwitten en makkelijk door te slikken
-
Aardappelpuree of gepureerde groenten – zacht en voedzaam
-
Bananen, appelmoes of avocado’s – zacht fruit dat niet schuurt
-
IJswafel of waterijsjes – verkoelend en verzachtend voor het wondgebied
Let op: eet alles met een lepel, niet met een rietje! Het zuigen kan het bloedstolsel losmaken, wat tot complicaties leidt.
Welke voedingsmiddelen moet je vermijden?
Bepaalde soorten voedsel kunnen de wond irriteren, vast komen te zitten in het wondbed of het herstelproces vertragen. Vermijd daarom:
-
Krokante of harde etenswaren zoals noten, chips, zaden, harde broodkorsten
-
Kleverig voedsel zoals kauwgom of toffee
-
Pittig, zuur of sterk gekruid eten, dat het tandvlees kan irriteren
-
Zeer heet eten of drinken – dit kan de doorbloeding verstoren en het stolsel beschadigen
-
Alcohol en cafeïne – deze drogen het lichaam uit en vertragen de genezing
-
Roken – nicotine vernauwt de bloedvaten, waardoor wondgenezing ernstig wordt vertraagd
Voedingsstoffen die je herstel ondersteunen
Om het genezingsproces optimaal te ondersteunen, is het goed om je te richten op voedingsmiddelen die rijk zijn aan de volgende elementen:
-
Vitamine C – stimuleert de collageenvorming en wondgenezing (bijvoorbeeld in kiwi, aardbeien, paprika’s)
-
Vitamine A – ondersteunt het immuunsysteem (te vinden in zoete aardappel, wortel, spinazie)
-
Zink – speelt een rol bij celvernieuwing (noten, zaden, havermout)
-
Eiwitten – essentieel voor weefselherstel (eieren, vis, yoghurt, peulvruchten)
-
IJzer – belangrijk bij bloedvorming en energievoorziening (donkergroene bladgroenten, rood vlees)
Probeer deze voedingsstoffen te combineren binnen de grenzen van wat je mond aankan. Een smoothie met banaan, yoghurt, havermout en spinazie is bijvoorbeeld een uitstekend herstelbevorderend tussendoortje.
Hydratatie is net zo belangrijk
Naast voeding is voldoende vochtinname cruciaal. Drink regelmatig water, kruidenthee of bouillon, maar vermijd koolzuurhoudende dranken, energiedrankjes en alcohol. Deze kunnen het wondgebied irriteren of de bloedstolling beïnvloeden.
Hoe bouw je je voeding weer op?
Na 3–5 dagen, als de wond begint te genezen en je minder pijn ervaart, kun je geleidelijk overstappen op iets steviger voedsel, zoals:
-
Zacht gekookte rijst of pasta
-
Omelet of gestoomde vis
-
Gestoofde groenten
-
Zachte kazen
Let steeds goed op hoe je mond aanvoelt. Als iets pijn doet, stel het dan nog enkele dagen uit. Volledige normalisering van de voeding duurt meestal 7 tot 10 dagen, afhankelijk van de omvang van de ingreep.
Extra tips voor een snel herstel
-
Spoel niet krachtig met water in de eerste 24 uur
-
Gebruik geen rietje tijdens de eerste week
-
Poets voorzichtig in de buurt van het wondgebied
-
Neem voldoende rust en vermijd zware lichamelijke inspanning
-
Volg de instructies van je tandarts nauwkeurig op
Aanbevolen bron:
Lees het originele artikel in het Hongaars op:
https://fogaszatportal.hu/foghuzas-utan-mit-egyel-hogy-gyorsabban-gyogyulj/
Brondomein: fogaszatportal.hu