Naarmate we ouder worden, verandert ook het lichaam – inclusief onze bloedsomloop en bloeddruk. Hoewel een iets hogere bloeddruk op oudere leeftijd gebruikelijk kan zijn, betekent dat niet dat het genegeerd mag worden. Een gezonde bloeddruk blijft belangrijk om hart- en vaatziekten, beroertes en nierproblemen te voorkomen.
Volgens life-magazin.hu is het verstandig om ook na je zeventigste aandacht te besteden aan bloeddrukwaarden – zowel bij het meten als bij het interpreteren ervan.
Wat is de ideale bloeddruk op 70-jarige leeftijd?
Bij volwassenen wordt een normale bloeddruk meestal gedefinieerd als ongeveer 120/80 mmHg. Op oudere leeftijd ligt de nadruk iets anders:
-
Een systolische druk onder de 140–150 mmHg (bovendruk) wordt als acceptabel beschouwd voor ouderen, afhankelijk van hun algemene gezondheidstoestand.
-
De diastolische druk (onderdruk) moet doorgaans boven de 60 mmHg blijven, omdat te lage waarden kunnen leiden tot duizeligheid of een verhoogd risico op vallen.
Artsen kijken steeds meer naar de algemene conditie van de patiënt in plaats van starre grenswaarden te hanteren.
Waarom blijft het belangrijk om de bloeddruk te controleren?
-
Hoge bloeddruk verhoogt ook op oudere leeftijd het risico op:
-
beroertes
-
hartfalen
-
nierbeschadiging
-
-
Lage bloeddrukwaarden kunnen echter ook klachten veroorzaken zoals:
-
duizeligheid
-
verminderde concentratie
-
valincidenten
-
Daarom is het streven naar een balans essentieel: niet te hoog, maar ook niet te laag.
Praktische tips voor bloeddrukbewaking op latere leeftijd
1. Regelmatig meten
Gebruik bij voorkeur een automatische bloeddrukmeter thuis en meet op vaste tijdstippen (bijvoorbeeld ’s ochtends en ’s avonds).
2. Let op je leefstijl
Beweging, zoutarme voeding, voldoende hydratatie en stressbeheersing blijven belangrijk.
3. Medicatiecontrole
Sommige bloeddrukverlagende medicijnen moeten bij ouderen in lagere doseringen worden gegeven om bijwerkingen te vermijden.
4. Overleg met je arts
Bij twijfel of schommelende waarden kan de arts beslissen of verdere onderzoeken of aanpassingen nodig zijn.
Conclusie
Een gezonde bloeddruk is ook op 70-jarige leeftijd van groot belang. Hoewel de streefwaarden iets soepeler kunnen zijn dan bij jongere mensen, is regelmatige controle en een gezonde levensstijl essentieel voor het behoud van levenskwaliteit. Laat bloeddrukmetingen altijd beoordelen in samenhang met je algemene gezondheid, klachten en medicatiegebruik.
Bron: life-magazin.hu – Ideális vérnyomás 70 éves korban: mire figyeljünk időskorban?